資料分析。
現(xiàn)在，有些同學常不吃早餐就去上學，上午這些同學往往會出現(xiàn)頭暈、心慌、注意力不集中等現(xiàn)象；也有些同學偏食、挑食，不愛吃蔬菜和水果等，這樣既會影響學習效果，也會影響健康。請你利用所學的知識，根據(jù)下表5種食物（各100克，除去水以外）的主要成分，幫助同學們擬定一個較為科學的膳食計劃，回答問題：[（1）（2）（3）（4）題中的食物只填表中的字母]

食物	糖類（克）	脂肪（克）	蛋白質（克）	維生素A（毫克）	維生素C（毫克）	維生素D（毫克）
A	0.4	90	6	4	7	40
B	48	7	38	40	12	0
C	9	10	65	7	10	14
D	78	1	8	0	0	0
E	18	2	5	3	220	0

（1）為保證上體育課時同學們有充足的能量做體育運動，早餐應多吃食物

D

D

。
（2）有的同學晚上看不清東西，建議他多吃食物

B

B

。
（3）有的同學感覺全身乏力，醫(yī)生診斷為貧血，醫(yī)生建議他多吃含

鐵

鐵

（填無機鹽）和含

蛋白質

蛋白質

多的食物，如表格中的食物

C

C

。
（4）李明同學牙齦經常出血，他平時應多吃食物

E

E

。
（5）一些同學長期以食物B作為主食，這些同學缺

鈣、磷

鈣、磷

（填無機鹽）的幾率較大。
（6）學生飲用牛奶有利于中小學生發(fā)育和成長，主要還是因為牛奶中所含的是構成人體細胞的基本物質，該物質可在

胃

胃

內被初步消化，最終在小腸內被徹底消化分解為

氨基酸

氨基酸

。
（7）營養(yǎng)學家還指出，在每日攝入的總能量中，早、中、晚餐的能量比應為

3：4：3

3：4：3

。