閱讀下面的文字，完成各題。
      民間素有“今年冬令進補，明年三春打虎”之說。一到冬季，很多人會選擇一些溫補的食物來抵御寒冷，但專家提醒，人的情況不同，①       ，有人適合清補，有人適合溫補，有人適合大補或小補，盲目進補的效果往往比較差。
      在網(wǎng)絡(luò)短視頻中，有人倡議多喝熱粥，如紅棗芝麻粥、臘八粥、小米麥仁粥，認為這三種熱粥營養(yǎng)豐富，有助于增加熱量和營養(yǎng)。②      ，但它作為唯一的進補策略顯然不行，水果、蔬菜、肉類的進補同樣重要。
      對于冬季進補，切忌一種極錯誤的做法：無病亂補。如果身體狀況良好，③      ，如果以預(yù)防疾病為由，胡亂在飲食中添加過多高脂高熱量的食物，會增加血液中的膽固醇含量，易誘發(fā)心血管疾病。
（1）在上文橫線處補寫恰當(dāng)?shù)恼Z句，使整段文字語意完整連貫，內(nèi)容貼切，邏輯嚴密。每處不超過10個字。
（2）請分別用一個否定句概括上文各段的主要意思。每句不超過15個字。