[青春期的情緒]
步入青春，免不了“少年的煩惱”。七年級（2）班小軒同學在日記中這樣描述：進入初中后，我覺得自己很多時候像變了個人似的，有時因為一件小事就對父母大發(fā)脾氣、摔門而去，有時因為老師的一次表揚就喜上眉梢、干勁兒倍增；觀看電影時，時而陪主人公一起開懷大笑，時而隨之淚如雨下；前一刻還“陰云密布”，下一刻就“晴空萬里”；昨天還因為父母要來學校觀看自己的才藝表演而煩躁，今天又因為他們不來而失落；打籃球時覺得自己戰(zhàn)無不勝，數(shù)學考試前卻會緊張到手心冒汗、坐立不安……
閱讀上述材料，運用相關(guān)知識，回答下列問題：
（1）從上述材料中，你能得到哪些跟本學期所學相關(guān)聯(lián)的信息？（至少答出4點）
（2）結(jié)合你自己的實際情況，說說當你不開心的時候，你是怎么調(diào)節(jié)自己的情緒？