期中考試的成績公布了，小昊考得不理想，想到回家后又要挨爸爸的批評，心里很難過。同桌小麗考得很好，她不禁喜形于色，大聲對周圍的同學(xué)說：“我媽媽早就說了，如果這次考得好，就給我買一套新衣服?！毙￡宦牭竭@話之后，一聲不響地出去了……
（1）小麗的情緒表達是否合適，為什么？
（2）不同的情緒對人的影響是不同的，在生活中我們應(yīng)該怎么保持健康的心態(tài)？
（3）在日常生活中，我們要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒，你有哪些具體有效的方法來調(diào)節(jié)自己的情緒呢？

【考點】學(xué)會調(diào)節(jié)情緒；學(xué)會合理表達情緒；情緒的作用．

【答案】（1）不合適。因為人的情緒具有相通性和感染性，一個人的情緒很容易影響到周圍的人，只顧宣泄自己的情緒，不顧及他人的感受，是不通人情的做法。
（2）樹立積極健康的生活態(tài)度；勇敢面對挫折和失??；學(xué)會愛和感恩；轉(zhuǎn)換角度看問題；掌握調(diào)節(jié)情緒的方法，如合理宣泄法、改變認(rèn)知評價、轉(zhuǎn)移注意、放松訓(xùn)練等，用行動調(diào)節(jié)自己的情緒。
（3）增強自我調(diào)節(jié)意識，轉(zhuǎn)換角度看問題，用行動調(diào)節(jié)自己的情緒。具體包括：改變認(rèn)知評價、轉(zhuǎn)移注意力、合理宣泄和放松訓(xùn)練。