情緒關(guān)系到我們的身心健康，影響著我們的生活。怎樣調(diào)節(jié)情緒，體現(xiàn)了我們的人生智慧。下面的思維導(dǎo)圖呈現(xiàn)的是小勝和小斌兩位同學(xué)不同情緒的產(chǎn)生原因、認(rèn)知和結(jié)果。請(qǐng)據(jù)此思考，完成下列任務(wù)：

（1）結(jié)合生活經(jīng)驗(yàn)，將思維導(dǎo)圖補(bǔ)充完整。
①

哀

哀

②

精力充沛，和老師積極溝通，學(xué)習(xí)成績(jī)不斷提高。

精力充沛，和老師積極溝通，學(xué)習(xí)成績(jī)不斷提高。

（寫(xiě)出至少兩個(gè)方面）
（2）學(xué)會(huì)合理調(diào)節(jié)情緒，有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境。上面的思維導(dǎo)圖告訴我們，可以通過(guò)

改變認(rèn)知評(píng)價(jià)

改變認(rèn)知評(píng)價(jià)

的方法調(diào)節(jié)我們的情緒。
（3）小斌的想法和做法告訴我們?cè)诩w中積極承擔(dān)責(zé)任是個(gè)人有所成就的

基礎(chǔ)

基礎(chǔ)

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