小胡是一名七年級(jí)的學(xué)生，因?yàn)橐媾R期中考試，每天早上6點(diǎn)就要起床，晚上要學(xué)到12點(diǎn)多才能睡覺，學(xué)習(xí)壓力很大?？墒牵『母改浮巴映升垺钡男脑柑珡?qiáng)了，對(duì)小胡進(jìn)行嚴(yán)格管制。小胡痛苦地說：“爸媽越是這樣管我，我心里就越壓抑，我經(jīng)常會(huì)跟爸媽少架，我也不想這樣，但就是控制不了自己……?！?br/>小胡同學(xué)所在的班級(jí)了解了小胡的情況后，決定開展一次有關(guān)情緒的主題教育活動(dòng)，現(xiàn)請(qǐng)你參與完成下列任務(wù)：
[活動(dòng)設(shè)計(jì)]（1）請(qǐng)你組織本次主題教育活動(dòng)，你將以什么樣的形式開展這次活動(dòng)？
[名言效應(yīng)]（2）為激勵(lì)同學(xué)們積極調(diào)控情緒，請(qǐng)你搜集一句調(diào)控情緒的名言、諺語或俗語與同學(xué)們共勉。
[參與討論]（3）有的同學(xué)說小胡的這種情緒是不能駕馭的，你同意這種觀點(diǎn)嗎？請(qǐng)說明理由。
[出謀劃策]（4）如果小胡同學(xué)向你尋求幫助，請(qǐng)你提出幾種調(diào)控情緒的方法。（至少3點(diǎn)）