七年級（1）班正在舉行關于“如何正確面對青春期”的主題班會。李華同學跟大家分享了處  理青春期煩惱的小點子，她說：“當我遇到煩惱時，我常會在內(nèi)心告訴自己‘沒有什么坎是過  不去的’來緩解自己焦慮的心情。”她用了（　?。┑姆椒▉碜晕艺{(diào)節(jié)。