材料一：有人說，情緒是自己的事情，何必管周圍的人，想哭就哭，想笑就笑。
材料二：向來成績(jī)中等的小東。期中考試卻取得了第一名的好成績(jī)。為此。同學(xué)們議論紛。面對(duì)同學(xué)的議論，小東非常生氣，在課堂上與同學(xué)們爭(zhēng)吵起來。還大發(fā)雷霆，摔文具、拍桌子，以發(fā)泄自己的不滿。
（1）材料一中的觀點(diǎn)正確嗎？請(qǐng)你說明理由。
（2）學(xué)會(huì)合理地調(diào)節(jié)情緒有什么作用？
（3）材料二中的小東應(yīng)該如何管理自己的憤怒情緒？

【考點(diǎn)】情緒的類型與特點(diǎn)；學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒；情緒的作用．

【答案】（1）這一觀點(diǎn)不正確。人與人之間的情緒會(huì)相互感染。即使沒有語(yǔ)言的交流，一個(gè)人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動(dòng)作所表達(dá)的情緒，也會(huì)影響周圍的人。情緒的表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往。
（2）學(xué)會(huì)合理地調(diào)節(jié)情緒，使情緒在生理活動(dòng)、主觀體驗(yàn)、外顯表情等方面發(fā)生一定的變化，有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境；運(yùn)用調(diào)節(jié)情緒的方法，有助于我們更好地調(diào)節(jié)情緒，成為情緒的主人。
（3）與信賴的長(zhǎng)者交流；自我提醒；運(yùn)用“我感到憤怒，是因?yàn)椤钡谋磉_(dá)方式；尋找一種適合自己排解憤怒的活動(dòng)形式；寫一封信；等等。