眾所周知，青少年時期正處于“多夢”的年齡階段，有“急風(fēng)驟雨”和“心理斷乳期”之說，人類幾乎所有的情緒都在青少年身上體現(xiàn)出來。青少年的情緒能否得到控制，對他們的影響是長期和深遠(yuǎn)的，這就要求青少年必須認(rèn)識、理解和掌握相關(guān)的情緒調(diào)節(jié)策略。
某校七年級（3）班組織了一次主題班會，若你是其中的一員，請完成下列內(nèi)容。
（1）【影響分辨】負(fù)面情緒產(chǎn)生的影響有哪些？
（2）【知識運用】怎樣管理憤怒情緒？
（3）【調(diào)控推薦】請你推薦幾種調(diào)控情緒的方法。